放在里面睡觉是什么效果动作（放在里面睡觉对身体好不好）

放里面睡觉是种什么样的感受

『One』， 别人我不知道，我在电影院睡觉和电影品质无关，单纯就是打瞌睡犯困想睡了，电影院的环境也的确适合睡觉。

『Two』， 其实在电影院里会睡着和影厅里的环境是有关系的，尤其是现在有些设施比较好的电影院，坐着比较舒服，还有暖气，电影院里的灯也都关掉了，这种情况下，其实人就很容易犯困了。

『Three』， 晚上睡在房车里，有两种感受。紧张与踏实。留窗缝。冬天在车内睡觉时，要在车窗上留一条小小的细缝，因为车内的空调很容易造成一氧化碳浓度增加，进而导致人体休克昏迷等现象。预防感冒。

你的睡觉的姿势对了吗?正确的睡姿可以提高性功能

最佳睡姿：仰卧。其实仰卧是最适合男性的睡姿。男性选取 仰卧位睡姿，双腿自然分开，既不会压迫内脏和生殖器官，又能避免阴囊扭转。

答案是肯定的。对于男性而言，比较好 的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。俯卧——不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。

答案是肯定的。对于男性而言，比较好 的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。如今不少人喜欢趴着睡，觉得这样睡得踏实。

大家应该都没有想到睡姿对男性的性功能其实有很大的影响。男性最适宜的睡姿是仰卧且双腿分开，而俯卧和侧着睡会在不同程度上对男性的性能力产生负面的影响。

那么仰卧不行，侧卧呢？比如右侧卧，既不会压迫心脏，又不会压迫到阴囊，应该也是不错的睡眠姿势吧。但侧卧也会有意外状况出现，那就是睾丸的扭转。

都知道心脏处于整个胸廓的左侧，如果左侧睡，心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏的做功就会大，加重心脏负担。对一些老年人、有心脏病的人，尤其不建议采用左侧睡眠。但对于孕中后期女性来说，左侧卧是最佳睡姿。

有助睡眠的瑜伽动作

腹式呼吸本来就有让心情平静安神的功效，特别适合睡前瑜伽调息。 放松肩颈 在原来坐姿的基础上，呼气低头，下巴找锁骨。吸气还原；呼气仰头，脸朝天花板。吸气还原；呼气左耳找左肩，吸气还原。呼气右耳找左肩，吸气还原。

促进睡眠的瑜伽体式1 跪姿前屈体式 以床为场地，双腿并拢跪在床上，双脚绷紧脚背朝下，臀部坐在腿上，身体正直，两手自然抬于背上，双手相拉扣在背上拉伸手臂。

改善睡眠的瑜伽动作1 帮助睡眠的4个瑜伽动作 【开髋动作】 开髋为瑜伽中很重要的动作，可帮助血液循环流通，郑一品也解释，由于髋关节周围有非常多神经，藉由开髋动作可强化骨盆周围血液循环，具镇定安神、助眠效果。

改善睡眠的瑜伽体式有哪些1 束角式 动作要领： 端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近___处。 吸气，抬头，伸展脊柱。呼气，身体前屈，将额头尽可能地贴近床面，保持正常的呼吸一分钟。

在教室里睡觉,什么样的姿势最舒服???

『One』， ，最舒服的睡姿 一手曲折，使小臂和身体平行，放于桌前，将前额放在小臂上，另一手放腿放桌皆可 。缺点是容易手麻掉.那就需要经常将两手轮换 。而且在天热时候容易一身一头大汗 。

『Two』， 最理想的睡姿当然是平躺在一张床上，枕着高度适中的枕头入睡。在这种姿势下，脊柱各部分能得到有效放松，脊柱也会处于更加稳定的状态。

『Three』， 趴着睡觉的时候，用额头和发根交界的地方枕在软枕上，是属于比较舒服的姿势了。如果感觉不舒服了，就换姿势，不要用手枕着头，这样能避免手麻。